常生气有损于健康已被科学研究所证实，但是现实生活中可以看到这样一种令人费解的现象：
不少常生气的人，身体都很健壮，其中不乏享有高寿者，而一些很少生气的人，却疾病缠身。
原因何在?
不良情绪对健康的影响，不仅取决于它的强弱，而且更为重要的在于它持续时间的长短，以及如何看待人生得失的态度。
一点不生气是不可能的。
可以说，每个人每一天都会遇到不遂心的事儿，生气难免，只不过有些人生气时情绪波动不明显或过程十分短暂，别人不易察觉罢了。
生气和消气是人类情绪正常的代谢，每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡的。
有涵养的人不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。
前面提及的那些常生气又不伤身的人，就正是会消气的人。如果不会消气，气不能及时地发散出去或消散得过慢，将气憋在心里生闷气，对健康势必造成损害。所以，心理学家首先告诫人们少生气，同时劝导大家要学会消气，要学会掌握这种自我心理调节的本领。
不同的人有不同的路要走，如果人被疯狗咬了一口，总不能再咬回去，不能因为别人的过错而降低自己的素质，不要把自己变成你不喜欢的那种人。
生而为人，我们不可避免地会经历七情六欲，喜怒悲欢。
人生不如意十之八九，那些让你觉得不开心的事和你不喜欢的人，总在不经意间就打扰了你的好心情。
其实那些让你觉得生气的事，时间总会让它慢慢冷静下来。
过段时间你再去想那个暴躁愤怒的自己，也许早已忘了生气的缘由，更多的是觉得好笑和不值得。
能够控制情绪的人很明白，越有能力的人越谦卑，越大格局的人越低调，生气只能气到自己，这种亲者痛仇者快的事情得不偿失。
要明白适时的忍让并不是懦弱无能，而是选择宽容和大度，选择体谅和真诚。
时间有限，要留给那些值得的人和事。
人生没有过不去的坎，只有走不出回忆的自己，感情没有过不去的人，只有不想过去的你自己。
别纠结别人，更别为难自己。
心情不好就少听悲伤的歌，生气的时候先冷静一分钟再开口说话，不在深夜情绪作祟的时候做决定。
饿了就吃东西，冷了就多穿一点，累了就休息，困了就去睡，怕黑就开灯，别赖着回忆不肯走，别念着往事不放手。
阴天之后总会有晴天，日落之后总会有日出，就算生活给你百般阻挠，也要记得对自己好一点。
太原科大心理咨询
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国务院特殊津贴医生领衔
